занимается спортивными бальными танцами
ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
Велосипед1
16.09.2015![](/fotos/articles_sm_472.jpg)
Катание на велосипеде – это профилактика варикоза, напряжение в мышцах ног улучшает общую циркуляцию крови, и застойные явления в венах уменьшаются. Борется велик и с вегетососудистой дистонией, это одно из самых эффективных средств! Если вам надоело падать в обмороки, терпеть потемнения в глазах, мучиться от тахикардии, начинайте кататься. Если вы будете регулярно кататься, то избавитесь и от лишнего веса.
Степ-аэробика0
06.10.2014![](/fotos/articles_sm_448.jpg)
Что касается эффекта от тренировок с точки зрения похудения и достижения общей, так сказать, упругости – скажу, что недовольных не было. Для меня этот вопрос не стоял остро, поскольку спортом я к тому времени занималась достаточно долго и регулярно. Но вот девочки, которые к нам присоединялись в процессе, отмечали, что ноги быстро обретают красивые очертания, целлюлит сдает свои позиции, а ягодицы становятся приятно округлыми.
Беговые лыжи3
12.12.2015![](/fotos/articles_sm_314.jpg)
Началась практика. Муж терпеливо показывал, как нужно двигать ногами и руками: противоходом, слегка отталкиваясь ребром лыж и помогая себе палками. Но, как там в народе говорят про неедущие лыжи? У меня каждая норовила проскользнуть не вперед, а назад, от чего я теряла равновесие, а ноги стремились раскатиться в красивый полушпагат. Первую горку я штурмовала минут тридцать, потея и краснея от досады.
Горные лыжи9
11.03.2015![](/fotos/articles_sm_375.jpg)
Именно этот первый шаг мне было сложнее всего сделать. Представьте, стою на вершине горы, лыжи безумно скользкие, понимаю, что сейчас будут падения, но обратного пути уже нет: ну, только если снять лыжи и спуститься пешком. Но такого позорного исхода моего экстремального эксперимента я себе позволить не могу. Поэтому набираю в грудь больше воздуха и, обдавая снежной пылью всех, кто попадается на пути, мчусь вниз!
Пилатес0
05.11.2014![](/fotos/articles_sm_234.jpg)
Его часто путают с йогой. Но это, все же, абсолютно разные вещи. Йога – целая философия, требующая изучения, а пилатес – вид спорта. Эта система упражнений была разработана немцем Джозефом Пилатесом в начале XX века - для восстановления здоровья солдат, пострадавших во время Первой мировой войны. Их смысл – в минимальной опасности травм для мышц и связок. В основе метода лежит правильное дыхание и контроль движений.
Коньки0
27.11.2015![](/fotos/articles_sm_217.jpg)
Как выяснилось, кататься на коньках – это как с велосипедом, учишься один раз и на всю жизнь. Ноги уверенно строчили по льду «елочку», спина держалась прямо, руки аккуратно двигались в такт. А я – искренне наслаждалась! И уже минут через 20-30 помаленьку возвращала из далекого прошлого мои детские трюки и пируэты. Было круто! С тех пор я стараюсь регулярно бывать на катке, благо в нашем городе есть крытая площадка.
Аэробика0
25.08.2014![](/fotos/articles_sm_187.jpg)
Аэробика – весьма эффективный вид спорта для поддержания формы. Вы сможете распрощаться с ненавистным жирком на «сладких» местах, придерживаясь главного принципа: нагрузка должна быть интенсивной и продолжительной, поскольку через 20-30 минут занятия в таком режиме организм исчерпывает запасы сахара и гликогена в крови, принимаясь за жировые запасы. Улучшается вентиляция легких, что активизирует обменные процессы.
Стрип - пластика10
05.03.2015![](/fotos/articles_sm_91.jpg)
В стриптизе меня прельщает прежде всего ослепительно прекрасное танцевальное искусство. Только присмотритесь, что вытворяют девушки на подиумах и пилонах: гремучая смесь гимнастики, акробатики, змеиной пластики, пропитанной чувственностью - и все на высоченных каблуках и с соблазнительной улыбкой. Меня это зрелище неизменно завораживает.
Выбор силового тренажера ч.20
05.09.2014![](/fotos/articles_sm_62.jpg)
Если вы выбрали тренажер, оценили все параметры и решили, что он вам подходит, обязательно испытайте его прямо в магазине. Попросите продавца принести подходящий гриф, лягте на скамейку, положите гриф на стойки, пожмите несколько раз, прислушайтесь к ощущениям. Никакого дискомфорта во время движения быть не должно.
Выбор силового тренажера ч.14
05.02.2015![](/fotos/articles_sm_42.jpg)
Большинство спортивных залов в нашем городе работают до 9-10 часов вечера (причем еще за час до закрытия уборщица начинает мыть полы или администратор косится на тебя, одиноко тягающего железо, говорящим взглядом «вали уже домой, а?»). Поэтому, я решил отказаться от посещений спортзала в пользу домашних силовых тренировок. Главное в домашнем тренажере – его максимальная функциональность.