ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Гречневая диета0

24.02.2014

Гречневая крупа чрезвычайно богата калием, кальцием, железом, магнием, она укрепляет стенки сосудов и повышает стрессоустойчивость организма. Содержащиеся в ней витамины группы В напитают силой ваши волосы, ногти, кожу. Имейте в виду, что для диеты гречневую крупу ни в коем случае не варят. Ее настаивают, это позволяет сохранить максимум полезных веществ и микроэлементов.

Продукты для похудения0

15.10.2014

Зеленый чай. Лидер среди «похудательных» напитков. Питает организм микроэлементами, сжигая при этом жиры и являясь сильным антиоксидантом. Ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение. Азиатские диетологи рекомендуют употреблять в день до 4 чашек качественного зеленого чая – не из пакетиков, конечно. Но! Имейте в виду, что зеленый чай после еды пить нельзя. Да-да, он замедляет перистальтику и ухудшает пищеварительные процессы. Пейте его между приемами пищи.

Хурма2

10.02.2015

В мякоти хурмы содержится дубильное вещество – пектин, оно обладает бактерицидными свойствами и прекрасно помогает при расстройствах желудочно-кишечного тракта. Обязательно включите в свой рацион хурму, если у вас варикозное расширение вен, кровоточивость десен, анемия, сердечно-сосудистые и простудные заболевания, а также болезни мочеполовой системы.

Свежие соки0

03.03.2014

Только что выжатые из овощей и фруктов соки обладают чудодейственными очистительными и восстановительными свойствами, в их составе – волшебная структурированная вода, эфирные масла, щелочи, витамины, органические кислоты, фитонциды, микроэлементы. Кроме того, во фрешах есть клетчатка, пектиновые соединения, и они почти полностью усваиваются, в отличие от своих родителей – фруктов и овощей.

Продукты от простуды1

12.12.2015

Помните, что осень – время хандры и простуд – совершенно не подходит для диет. Я не призываю вас объедаться мучным и сладким на ночь, но организм для бесперебойной работы должен получать полноценное питание, содержащее белки, жиры и углеводы, витамины и минералы. Кроме того, сытый человек значительно в меньшей степени страдает от холода.

Брусника0

27.10.2013

Кроме неповторимого вкуса, ягоды брусники обладают целебными свойствами, их активно применяют в фармакологии. Этому способствует уникальный состав брусники: в ней содержатся витамины А, В1, В2, В9, РР, С, Е. Кроме того, брусника насыщена микро- и макроэлементами: железо, кальций, калий, магний, фосфор, натрий и другие. В составе брусники более 70 полезных веществ.

Морковь0

22.08.2013

В 100 г моркови содержится 9 мг бета-каротина – витамина А. Этого достаточно, чтобы достойно бороться с нарушениями зрения. Именно поэтому морковь советуют употреблять своим пациентам врачи-офтальмологи. Но следует помнить, что бета-картоин усваивается организмом только в сочетании с жирами. Поэтому, если хотите оказать действенную пользу своим глазам, употребляйте свежую натертую морковку, заправленную растительным маслом или сметаной.

Орехи0

17.04.2014

Орехи - очень вкусные, питательные и полезные дары природы. Но это именно  тот случай, когда мера становится золотым сечением.  Объедаться  орехами, как минимум, неразумно – можно спровоцировать аллергические реакции, бессонницу, несварение, да и фигуре такое количество белков и жиров полезным не окажется. Людям с нарушением жирового обмена орешки, к сожалению, противопоказаны.  

Ягоды1

23.08.2015

Чтобы покрыть ежедневную потребность в витамине С, можно съесть стакан крыжовника. Он также богат фруктозой, пектинами, витаминами группы В и другими полезными веществами. Крыжовник может укреплять сосуды и кости, выводить из организма токсины, нормализовать холестерин в крови и обмен веществ в целом.

Полезная зелень0

08.06.2014

Мало кто знает, что по содержанию витамина С петрушка опережает лимон в 4 раза. Также петрушка богата бета-каротином, витаминами А, группы В и Е, а также такими минералами как селен, цинк, фосфор, кальций калий, фтор, железо и магний. Кроме того, в этом зеленом растении содержатся необходимые человеку гликозиды, терпены, флавоноиды и натуральный полисахарид инулин, который способен защитить организм от самых различных заболеваний и снизить вероятность развития рака