Анна Гостева

10.03.2014

Она  умеет виртуозно делать то, о чем мечтает едва ли не каждая современная девушка. В ее арсенале – сразу несколько танцевальных направлений: она безупречно владеет телом, отлично выглядит и охотно делится знаниями и опытом с другими. А еще  сегодняшняя гостья Zab-active.ru – располагающая, открытая, позитивная девушка. Итак, знакомьтесь, Анна Гостева, инструктор по суперпопулярному, в том числе, и в Чите, танцевальному направлению - pole-dance.

 

Zab-active.ru: Анна, Вы спортивный человек?

 

А.Г.: Сейчас, наверное, меня можно таковой считать. Я танцую, преподаю танец живота, стрип-пластику, степ-аэробику, pole-dance. А вот в детстве была, честно говоря, не очень спортивной, занималась только волейболом. Но танцы нравились мне всегда. На дискотеках было интереснее не мальчикам глазки строить, а танцевать, от души. Когда мне было около двадцати лет, мы переехали в Читу – и я стала заниматься танцами всерьез. Сначала освоила одно направление, дальше – больше. Танец живота помог проработать детали, базу движений. Потом увидела стрип-пластику, глаза загорелись. Затем пришел pole-dance. В каждом из них я находила что-то свое, особенное, новые пути самосовершенствования.

 

Zab-active.ru: А чем привлек pole-dance?

 

А.Г.: Это экзотичный, завораживающий танец.  Очень красивые движения, пластика, акробатика, необычное, еще не приевшееся направление в танцах. Сейчас он стал очень популярным. Зрелище, согласитесь, захватывающее, когда танцовщица очень изящно выполняет сложные трюковые элементы, вращаясь на пилоне. Рole-dance я увлекаюсь последние лет 6-7. Осваивать его я начала самостоятельно, в то время в Чите не было школ  pole-dance , даже работала танцовщицей. Уровень моих умений был достаточно высок для Читы, я решила,  что могу делиться знаниями с другими людьми, учить.

 

Zab-active.ru: В чем состоит суть pole-dance?

 

А.Г.: Это вид танца, который исполняют с помощью пилона (в народе его называют шестом). В pole-dance практикуются разные направления: артистик (с упором на акробатику), экзотик (где основное внимание уделяется пластике, гибкости, эмоциям, артистичности подачи), мужской, женский, дуэты – разнообразия хватает. Их все объединяет наличие пилона и набор элементов разной сложности: вращения, трюки, партер.

 

Zab-active.ru: Это тяжелый спортивный труд?

 

А.Г.: Да, безусловно. Нужна хорошая физическая подготовка: мышечная сила, растяжка. Начинать заниматься pole-dance весьма нелегко, как правило, у новичков первые несколько занятий вообще ничего толком не выходит. Со временем мышечный корсет укрепляется, страхов (а они тоже серьезно мешают) становится меньше, у танцующего начинают получаться все более сложные элементы.

 

Zab-active.ru: Кто может заниматься pole-dance?

 

А.Г.: В общем-то, практически все желающие, главное желание. Кому-то дается легче, другим приходится прикладывать больше усилий. Быстрый прогресс у тех, кто занимается спортом или, например, имеет гимнастическое прошлое. Впрочем, есть примеры, когда новичок, ничем в жизни всерьез не занимавшийся, вдруг демонстрирует удивительные результаты. Люди силой воли, стремлением, желанием умудряются догнать и перегнать подготовленных спортсменов. Мотивация творит чудеса: одна из моих учениц довольно долго ходила в отстающих, вот прямо ничего у нее не получалось! А потом как выстрелила – сразу стала выполнять сложные акробатические связки одну за одной.

 

Zab-active.ru: Есть противопоказания какие-то для занятий?

 

А.Г.: Конечно, как и  в других видах спорта. Лучше, конечно, посоветоваться с врачом. Если есть проблемы с суставами, связками, ограничения по физической нагрузке, лучше не рисковать,  посоветоваться с врачом! Ну, и конечно, более молодым новичкам проще, сила и гибкость – их преимущество, хотя ко мне ходят на занятия женщины 40 лет, и у них есть результат. А самой младшей было 13 лет, она приходила на занятия вместе с мамой. Детям интересно это – как карусель (улыбается).

 

Zab-active.ru: А каков основной контингент?

 

А.Г.: Наверное, девушки, большей частью молодые. Приходят, чтобы научиться красиво, сексуально двигаться, многие готовят сюрпризы для своих мужчин. Пилон почему-то принято ассоциировать со стриптизом, хотя это больше гимнастический снаряд. Но мужчинам очень нравится! Есть в моей практике история, когда после такого вот сюрприза девушка получила от своего бойфренда предложение руки и сердца.

 

Zab-active.ru: Что самое сложное в занятиях pole-dance?

 

А.Г.: Как бы банально ни звучало, самое сложное – начинать. Это относится не только к pole-dance , конечно, хоть в стрип-пластике, хоть в беллидэнсе, хоть в той же степ-аэробике – делать первые шаги сложно. Не сразу приходит понимание – куда руки девать, как ставить ноги, каков характер движений. А пилон – это еще и мощная физнагрузка. Новички часто пугаются первых неудач, бросают попытки – и совершенно напрасно. Буквально через месяц приходят уже первые результаты. Самое главное – не пугаться, не опускать руки, идти к цели.

 

Zab-active.ru: А что самое кайфовое, в таком случае?

 

А.Г.: Например, выполнить какой-либо элемент, который  долго-долго пытался покорить – это дорогого стоит. Допустим, широко известный «флажок». Не давался, не давался – а тут раз! – и получилось. Чувство победы мощное. Очень много эмоций дарят выступления на соревнованиях, на публике. Я, как тренер, получаю огромное удовлетворение, когда мои ученицы показывают класс, делают успехи на занятиях.

 

Zab-active.ru: Травмоопасный спорт?

 

А.Г.: Опять же, не больше, чем любой другой вид спорта, в каждом из них  - свои риски. В конце концов, можно с дивана упасть и покалечиться. В моей практике травмы встречались редко, тьфу-тьфу-тьфу. Мы используем на занятиях гимнастические маты, при выполнении трюков партнеры страхуют друг друга, инстинкты самосохранения тоже никто не отменял. Если человек не уверен – он просто не будет этого делать, или будет очень осторожен.

 

Zab-active.ru: Что дает pole-dance с точки зрения физического развития?

 

А.Г.: На самом деле, очень многое. Тренируется сила, гибкость, выносливость, координация движений, за счет постоянных вращений развивается вестибулярный аппарат. Меняется походка, появляется уверенность, девушка иначе ощущает себя. Плюс это отличная мотивация внимательнее следить за собой, потому что в pole-dance большое значение имеет контакт кожи и пилона, за счет трения танцовщица удерживается на шесте, а потому  занимаемся и выступаем мы обычно в очень коротких шортах и маечках. Лишний вес, целлюлит красоты и эстетики телу не добавляют.

 

Zab-active.ru: Это больше женский или больше мужской вид танца, ведь занимаются им и те, и другие?

 

А.Г.: Если оценивать силовые показатели, то, наверное, больше мужской – мужчинам он проще дается, у них быстрее и легче получаются сложные трюки, но это заслуга матушки-природы, наделившей сильный пол большей физической силой. Женщины выигрывают в другом – красоте, пластике, изяществу исполнения элементов. Им сложнее с точки зрения «физухи», но все усилия вознаграждаются красивой, подтянутой фигурой, уверенностью в себе.

 

Zab-active.ru: С чего нужно начинать тем, кто хотел бы заниматься, но никогда не пробовал?

 

А.Г.: Большую роль играет инструктор -  к кому новичок попадет. Важно, чтобы наставник мог донести свои знания, объяснить технику исполнения элементов. Вообще, очень важны базовые движения, так же научиться держать прямо спину, тянуть носочки, правильно заходить на крутки. Неверно заученные движения и положения корпуса испортят в будущем испортят более сложные трюки и вращения, получится коряво. Идти всегда нужно от простого к сложному. Во-вторых, необходимо заниматься самостоятельно, растягивать мышцы, растяжка в pole-dance очень важна. В-третьих, неплохо посещать тренажерный зал, чтобы тренировать силу, выносливость. Еще можно добавить занятия стрип-пластикой или любыми другими танцами, это большой плюс для танцев с пилоном. Чем больше знаешь, тем быстрее развиваешься.

 

Zab-active.ru: Какие для себя перспективы видите в развитии?

 

А.Г.: Конечно, идти только вперед, совершенствовать свое мастерство, как танцовщицы, так и преподавателя. Хочется видеть успехи девчонок, которые у меня занимаются – занятые ими призовые места на конкурсах и соревнованиях. Изучать все более сложные трюки, связки, элементы. Предела совершенству ведь нет, pole-dance невозможно постичь до конца.

 

Пожелание читателям: Будьте собой, каждый день становитесь лучше, занимайтесь спортом, живите счастливо и активно!

 

 

 

 

 

 

Tweet

0