Главная СтатьиКРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Массаж

Массаж

МАССАЖ: ВОЛШЕБСТВО НА КОНЧИКАХ ПАЛЬЦЕВ

С чем у вас ассоциируется слово массаж? Уверена, что абсолютное большинство ответит: с расслаблением, отдыхом, удовольствием. И даже тот факт, что массаж далеко не всегда бывает мягким и приятным - иной раз кричишь от боли в руках мастера – не отменяет прелести этой процедуры, безусловно, полезной и эффективной в лечении многих хворей. Если вы хотите вести по-настоящему здоровый образ жизни, обратите на массаж внимание.

Из истории вопроса

Исследователи спорят, откуда есть пошло само слово «массаж». Одни утверждают, что у него арабские корни и означает оно – нежно надавливать. По мнению других, массаж пришел к нам из греческого языка и имеет значение «трогать, водить рукой». Как бы то ни было, сегодня понятие массажа существенно расширилось – это, по сути, способ лечения множества болезней при помощи систематических воздействий руками и ногами: разминании, растирании, поглаживаниях, поколачиваниях, вибрации, сотрясении.

Массаж - очень древнее искусство, например, в Китае уже встречались его описания за 3 тысячи лет до Рождества Христова, в Индии – за 700 лет. В конце 20-го - начале 21 века массаж занял весьма прочные позиции, его признает как официальная, так и нетрадиционная медицина России, Франции, Германии, Англии, Америки.

Как он действует

Мы все изучаем этот факт на уроках биологии, но потом как-то забывается, что кожа – это орган, причем самый большой в организме. Она отвечает за осязание – пятое важнейшее чувство человека. Вдумайтесь, на участке кожи площадью да квадратных сантиметра «прописаны» более 3 миллионов клеток, от 100 до 300 потовых желез, порядка целого метра кровеносных сосудов и 50 нервных окончаний! Этот орган активно участвует в укреплении общего здоровья и улучшения жизненного тонуса. И один из проверенных временем способов воздействия – конечно же, старый добрый массаж. Он помогает выбираться из таких неприятных состояний, как стресс, беспокойство, давая возможность избежать болезней, возникающих от постоянного нервного перенапряжения – мышцы расслабляются, улучшается кровоток, укрепляется иммунная система, восстанавливается работоспособность, вы ощущаете покой и блаженство.

Целители на Древнем Востоке были уверены, что болезни приходят в наш организм и оставляют его через кожу. В современном мире к недугам прибавилась и гиподинамия. Физический труд – редкость для городского жителя, да что там, даже обычные мышечные усилия становятся исключением из правил. Прибавьте сюда нехватку воздуха и солнечного света, отсутствие экологически чистой пищи – и здравствуй, дисбаланс организма! Отличное средство борьбы со всеми этими – массаж. Он оказывает уникальное физиологическое воздействие.

Конкретные цели

А теперь – предметно о том, где и как может пригодиться хороший массаж. При массаже кожи идет прямое воздействие на все ее слои, сосуды, мышцы, потовые и сальные железы, кроме того, вся поверхность тела неразрывно связана с деятельностью нервной системы. Улучшается секреторная функция желез, очищаются выводные отверстия, активизируется лимфо- и кровообращение, устраняются венозные застои, кожа становится более упругой, бархатистой, розовой. Стимулирование кожно-мышечного тонуса повышает ее эластичность, улучшает местный и общий обмен, поскольку кожа участвует во всех обменных процессах нашей тушки.

Массаж – существенная поддержка и в борьбе с лишним весом. Он ускоряет обмен веществ: жир начинает выходить из жировых депо, сгорают лишние клетки. Похудательные процедуры рекомендуется проводить длительными курсами, не менее 15 сеансов, и сочетать с физическими упражнениями.

Благотворно массаж влияет на мышцы и суставы. Повышается общая эластичность волокон, замедляется мышечная атрофия. Процедура эффективна для восстановления работоспособности мышц после усиленной физической нагрузки. 3-5 минут массажа легко заменят 20-30 минут отдыха! Что касается суставов – здесь улучшается кровоснабжение, укрепляется связочный аппарат.

Ну, и конечно, незаменимы массажные процедуры для улучшения функционирования нервной системы. Меняя характер, силу, продолжительность массажа, возможно, например, повышать или снижать нервное возбуждение, усиливать рефлексы, улучшать деятельность внутренних органов. А еще - уменьшать или даже снимать боли, стимулировать проводимость нерва, ускорять процессы регенерации. Научно доказано, что массаж увеличивает количество красных и белых клеток крови, раскрывает резервные капилляры. Если, например, в покое в квадратном миллиметре поперечного сечения мышцы заметен 31 капилляр, то после разминания их становится до 1400, организм напитывается кровью и кислородом, облегчается работа сердца!

О видах

Широкой публике обычно известны 2-3 вида массажа. На деле же, их довольно много: лечебный, гигиенический, профилактический, классический, спортивный, рефлекторный, детский, сегментарно-рефлекторный, самомассаж, гинекологический, урологический, соединительно-тканный, косметический и даже эротический, а почему нет?

У каждого из них – своя специфика. Например, на стопах ноги расположено порядка 70 тысяч нервных окончаний, связанных с различными органами, потому массаж стоп крайне полезен для общего самочувствия. Эффект появляется уже после первого сеанса. А еще Аюрверда учит: "Если супруги помассируют перед сном друг другу стопы ног, то прибудет не только здоровье, но и взаимное притяжение". Однако, увы и ах, нельзя массировать ноги при варикозе и кожных болезнях. Для улучшения самочувствия поможет и массаж головы. Иногда достаточно всего лишь 15 минут – и выделятся эндорфины, вы ощутите прилив энергии, бодрости, ощутите уверенность в своих силах и будущем. Массаж способствует росту оптимизма, так-то!

Что касается всеми любимого эротического массажа, то его, строго говоря, не существует. Это – способ выразить любовь и нежность друг другу. Однако, пользы от ласковых поглаживаний иногда не меньше, чем от работы высокопрофессионального мануального терапевта.

Текст: Лизавета Любимова

Tweet

0

Wood (26.06.16 11:42) One of my good friends at church has a son named Justin (the youngest of three). In his final days as a four-year old...and in great anticipation of his up-coming biytadhr...he looked at his open-palmed hand and counted each finger distinctly and out loud. When he was finshed counting, he looked up in utter amazement and proclaimed, "Mamma! In just a few more days I'm gonna be a hand-full!" Ответить Имя: Текст комментария: Введите число:

Jakayla (27.06.16 08:02) Ho ho, who <a href="http://nkvtogb.com">wodlua</a> thunk it, right? Ответить Имя: Текст комментария: Введите число:

Laticia (27.06.16 11:14) Weeeee, what a quick and easy soutniol. http://wujmzx.com [url=http://xxlzcbqh.com]xxlzcbqh[/url] [link=http://dnppspqfuh.com]dnppspqfuh[/link] Ответить Имя: Текст комментария: Введите число:

Lissa (28.06.16 09:23) So true. Honesty and everything <a href="http://xvtgyltuj.com">regodnizec.</a> Ответить Имя: Текст комментария: Введите число:

Gerrilyn (29.06.16 04:59) It's about time sonmoee wrote about this. http://fryorcj.com [url=http://puzzwykq.com]puzzwykq[/url] [link=http://vfsqzjdvk.com]vfsqzjdvk[/link] Ответить Имя: Текст комментария: Введите число:

Комментарий к этому материалу:

Имя:
Текст комментария:
Введите число: