Первый сайт Забайкальского края о спорте,
туризме, здоровом образе жизни

Одежда в лыжном походе

22.12.2014

ЛЫЖНЫЙ ПОХОД: ПОДБИРАЕМ ГАРДЕРОБ

Моя племянница Марийка давным-давно ярая поклонница походной романтики. В отличие от меня, ее не пугают спартанские условия, люба еда, приготовленная на костре, устраивают физические нагрузки и бродячий образ жизни в целом. Возможно, у нее в роду отметились цыгане или еще какие кочевники, но, как бы то ни было, спец по разнообразным походам у нас в семье – Маша. С некоторых пор у нее появилась голубая мечта – отправиться в многодневный лыжный поход. Семья заволновалась и наложила на мечту вето – до достижения Машей 18 лет, надеясь, что та сама перегорит. Племянница скандалила, уговаривала, угрожала, но родители (да и мы) оставались непреклонны. В минувшем мае Мария стала совершеннолетней. Как выяснилось, хрустальную мечту она сохранила, более того, всю предыдущую зиму тренировалась ходить на лыжах.

Что ж, семье ничего не оставалось, как держать обещание. Поскольку Маша: 1) с походной жизнью была хорошо знакома; 2) на лыжах ходить наловчилась – нам оставалось только позаботиться о том, чтобы девушка была как следует экипирована. Зима шуток не любит и легкомыслия не прощает. От того, во что вы одеты, в итоге может зависеть ваше здоровье, а в экстремальной ситуации – и жизнь.

Контрасты зимнего похода

Зимний поход – особенный во многих смыслах. Но один из самых важных моментов заключается в достаточно резкой смене физических нагрузок. Когда вы идете, например, в гору или тропите по глубокому и рыхлому снегу, жарко становится очень быстро. Однако, стоит ненадолго остановиться передохнуть – в той же самой одежде – как возникает риск переохлаждения. Разбивать лагерь нужно, одеваясь значительно теплее, чем во время собственно ходьбы. А если уж пурга поднимется, вам потребуется плотная и теплая одежда. В экстраординарных случаях участники похода надевают на себя весь запас одежды, имеющийся в наличии, посему не должно быть каких-то элементов, исключающих друг друга. Принципы подбора походного зимнего гардероба:

- Одежда в лыжном походе ни в коем случае не должна стеснять ваши движения. Важно, чтобы она была снабжена теплоизоляционными и защитными от ветра слоями. Инертный воздух, остающийся в малых объемах в порах одежды, служит дополнительным подогревом - поскольку нагревается выше температуры окружающей среды, при этом не перемешивается и не уступает место холодному. Выбирайте пористые ткани, солидной толщины и упругости.

- Не одевайтесь для лыжного похода в спортивное! Стоит оставить дома также джинсы, чисто шерстяной свитер, меховую шапку-ушанку. Конечно же, первым делом обзаведитесь специальным лыжным костюмом. Под него подойдут термобелье, веломайки с длинным рукавом, веложилеты, велокуртки. Главное, соблюдать принцип трех слоев: к телу - термобелье, затем утеплитель, а сверху - что-то непромокаемое и непродуваемое.

Чтобы было понятнее, давайте предметно разберем составляющие лыжного костюма – что предпочесть в движении, как и чем утепляться на привале.

Одежда в походе

О многослойном наряде в народе шутят – «как капуста». Предлагаю начать с «кочерыжки». Итак,

1. Термобелье. На нем лучше не экономить – выбирайте с набором важных функций: согревающих, влагоотводящих, «дыщащих».

2. Утепляющая часть. Тут можно выбирать на свой вкус – мне нравятся флисовые куртки (Polartec 100, 200, 300, 400). Их довольно часто используют в турпоходах, горных переходах.

3. Не изобретайте велосипед – обзаведитесь современной лыжной курткой. Как правило, таковые имеют особенную конструкцию – они оснащены ветрозащитными мембранными панелями, облегченными дышащими участками, по-особенному скроены (сзади длиннее). В наличии также высокий ворот с утяжкой, вентиляция под рукавами, облегающие манжеты и фиксация на липучках.

Обратите внимание на то, что манжеты куртки и перчаток должны перекрывать друг друга: либо перчатка внутри рукава, либо последний под раструбом перчатки. Следите, чтобы фиксаторы не пережимали запястье, и при движении оно не оголялось.

4. Подбирая лыжные брюки, ориентируйтесь на куртку – чтобы совпал набор свойств, поскольку производители, как правило, выпускают комплекты разного назначения. Это зависит от вида лыжной активности и температуры окружающей среды. Условно лыжные костюмы можно разделить на облегченные (предназначенные для разминок и тренировок) и утепленные.

5. Терморейтузы. Практика показывает, что нижняя часть комплекта термобелья пригождается реже, чем верхняя – если лыжный костюм утеплен, то становится попросту жарко. Обзаведитесь базовым вариантом треморейтуз, длиной 3\4 – они удобны тем, что оставляют место для высоких носков.

6. Имейте три основных пары носков, чтобы в одних бежать, другие надевать на привале, а третьи – при перемещении в транспорте (например, в машине или электричке). Гоночная пара – это, как правило, тонкий носок. Для остальных целей универсальны плотные махровые носки.

Очень важно, чтобы ноги были сухими. Если момент упущен, то старайтесь постоянно двигаться, неподвижность быстро обеспечит вам переохлаждение. Не рекомендую сушить мокрые носки, перчатки, шапки у костра – чревато быстрым и неотвратимым сгоранием. Очень осторожно можно прогреть только лыжные ботинки – вниз раструбом.

7. Рукавицы. Сложно переоценить их важность. По возможности, имейте при себе и рукавицы, и перчатки. Первые замечательно греют, а последние позволяют делать какую-то более-менее тонкую работу на морозе (расстегивать крепления рюкзака, фотографировать и т.п.). Запасной комплект рукавиц обязателен! Мокрые перчатки или варежки – очень короткий путь к обморожению. Кстати говоря, существует и гибридный вариант защиты рук – трехпалые рукавицы, где отделен указательный палец.

Другая важная деталь – это длина. Выбирайте такие, чтобы они закрывали запястье на 10 сантиметров и были снабжены в этом месте затяжкой (как у сноубордистов). Подобные рукавицы или перчатки защищают от попадания снега, а также от обморожений запястий – крайне неприятных – во время сильного ветра.

Во что одеться на привале

На привале однозначно нужно переодеваться. Менять ли влажное термобелье – решать вам, но если надумали – делайте это быстро и решительно, чтобы не переохладиться. А затем доставайте припасенные теплые вещи: легкую и компактную пуховую куртку, непродуваемый мембранный жилет.  По возможности, приобретите легкий негорючий костюм, который можно надеть поверх спортивной одежды – он защитит ее от искр и угольков костра, а также от абразивного действия коры, сучьев, колбючек, древесной коры.  Как вариант, можете надеть обычный рабочий халат из хлопчатобумажной ткани.

Сменная обувь

В лыжи вы будете вставлять специальные гоночные ботинки. Для привала же выбирайте высокую зимнюю мембранную обувь или зимние кроссовки (Salomon, Adidas). Упаковывайте «запасную» (ту, что сейчас не на ногах) пару в полиэстровые мешочки с утяжкой. В полиэтилене башмаки не дышат, а сами пакеты смерзаются.

Защищаем голову

Головные уборы, как вы, наверное, уже поняли, тоже делятся на две категории: бег и отдых. В первом случае выбирайте себе шапочку потоньше. Если же вы планируете неспешную приятную прогулку, предпочтите боле плотную вязку из толстой шерсти. На всякий случай имейте в рюкзаке запасной головной убор (как минимум, на куртке должен быть капюшон) – на привалах в легкой спортивной шапочке будет холодно.

Пара слов об аксессуарах

- предпочитайте утепленные лыжные перчатки гоночным;

- не поленитесь захватить спортивные очки. Они и от снежной пыли отлично защитят, и от солнечных бликов на белоснежном снегу;

- обзаведитесь банданой. Она универсальна – может защитить и горло, и голову, и верхнюю или нижнюю части лица. Будет комфортно и тепло;

- мороз и ветер? Доставайте балаклаву, подойдет любая – и горнолыжная, и туристическая;

- хороши гетры. Для накатанной лыжни подойдут низкие, в полях или в сильный снегопад выбирайте высокие. Советую также купить бахилы – они помогут сохранить сухость и чистоту обуви.

Ну, и, формируя походный гардероб, не забывайте, что тащить вам все это великолепие придется на своих плечах. Делайте разумный выбор, сочетающий комфорт, безопасность и легкий вес.

Что ж, мы отправляемся справлять Марийке ее походное приданое. Надеюсь, что наши советы пригодятся и вам.

Дмитрий Долгожданный



0 Опубликовать в своем блоге livejournal.com

Lalaine (26.06.16 10:50)

Thanks for the great info dog I owe you bigtigy.

Ответить

Kailin (26.06.16 17:48)

Reading this makes my <a href="http://fojupj.com">deisncois</a> easier than taking candy from a baby.

Ответить

Jetson (27.06.16 04:04)

I'm not wothry to be in the same forum. ROTFL

Ответить

Melissa (27.06.16 15:49)

Good point. I hadn't <a href="http://fuipmhyh.com">thgohut</a> about it quite that way. :)

Ответить

Elmira (27.06.16 17:47)

Never would have thunk I would find this so inbnpseisadle. http://vgvcjep.com [url=http://jkscyvq.com]jkscyvq[/url] [link=http://svwrknxniw.com]svwrknxniw[/link]

Ответить

Rileigh (28.06.16 00:43)

Holy <a href="http://fhxjfcct.com">shiitzn,</a> this is so cool thank you.

Ответить

Espn (28.06.16 10:06)

I don't even know what to say, this made things so much eaesri! http://haevddm.com [url=http://ekadjdnfpo.com]ekadjdnfpo[/url] [link=http://igzstuthst.com]igzstuthst[/link]

Ответить

Holland (28.06.16 16:50)

Pleasing you should think of <a href="http://soaxcbmp.com">somhteing</a> like that

Ответить

Patty (29.06.16 01:03)

Ah, i see. Well th'tas not too tricky at all!" http://jmuqqqmznz.com [url=http://dnmtwaii.com]dnmtwaii[/url] [link=http://rqormijgbw.com]rqormijgbw[/link]

Ответить

Coralee (29.06.16 12:25)

Great stffu, you helped me out so much! http://unlxqiglb.com [url=http://emuwnwltebj.com]emuwnwltebj[/url] [link=http://jmgvdcvwq.com]jmgvdcvwq[/link]

Ответить

Комментарий к этому материалу:

Имя:
Текст комментария:
Введите число:

 


Спорт и активный отдых в Чите