На ваши вопросы ответил гость прямой линии Алексей Иванов

Как перебороть в себе комплексы и прийти в спортзал. Силой от природы я не наделен, охота попробовать самому возместить этот ущерб, но как представлю: я буду жать штангу с весом, меньше чем у других гантели - как-то стремно становится.

Lex, стремного в этом ничего нет, стремно будет если ты не сумеешь побороть в себе этот комплекс. Поверь мне, в тренажерных залах занимается достаточное количество людей с "невыдающейся" гинетикой и над ними никто не смеется. Так что найди себе единомышленника и вперед на тренировку. Кстати у нас в "Силе и красоте" первую тренировку тебе полностью покажет тренер.

Алексей, детский вопрос, но не могу удержаться: сколько вы жмете от груди? )))

Лучшие результаты без экипы - прсед 200, жим 160, становая 210.

Подскажите, можно ли занимаясь бодибилдингом достичь каких-либо результатов, не употребляя стероиды и анаболики

Семен, лукавить не буду, каких либо серьезных результатов в соревновательном (подчеркиваю, в соревновательном) бодибилдинге, без фармакологии достичь не возможно, ну, а иметь отлично развитое телосложение и прекрасное здоровье - это сколько угодно и без фармы, при условии грамотного тренинга и адекватного питания.

Алексей Робертович, как Вы относитесь к женскому бодибилдингу? Не вредит ли он женскому здоровью?

Катя, к женщинам, приходящим в тренажерный зал, для поддержания спортивной формы, либо коррекции фигуры, отношусь с уважением и симпатией. А вот к женскому проффесиональному бодибилдингу отношусь отрицательно.

Здравствуйте. Скажите, а чтобы начать заниматься бодибилдингом, нужна ли какая-то начальная физическая подготовка?

Конечно желательно, что бы к началу занятий ты подошел с багажем, хотя бы на уровне "отжимания-пдтягивания". Но это совсем не обязательно, если ты будешь тренироваться с грамотным тренером.

Алексей Робертович, как долго нужно заниматься в спортзале, чтобы достичь хорошего результата?

Макс, для кого-то отжаться от пола 10 раз это уже "хороший результат", так что давай конкретней. А вообще давать подобного рода косультации, не видя самого объекта, не благодарное дело. Мне надо знать тип телосложения, уровень физической подготовки, возраст и т.д.

Алексей, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как часто нужно посещать тренажерный зал, чтобы был эффект от тренировок? Просто у меня нет возможности часто выходить из дома, сижу с маленьким ребенком.

Ирина, все зависит от задач, которые вы ставите перед собой. Если это коррекция фигуры, то минимум три.