Главная СтатьиДВИЖЕНИЕ

Выбор беговых лыж

Выбор беговых лыж

БЕГОВЫЕ ЛЫЖИ: ПОДБИРАЕМ КОМПЛЕКТ

В Забайкалье холодный сезон – самый длинный в году. Неудивительно, что у нас так популярны зимние виды спорта. Один из самых доступных и любимых – конечно же, беговые лыжи. Почему? Во-первых, они не требуют специальной физической подготовки. Во-вторых, освоить азы ходьбы на беговых лыжах могут даже совсем маленькие детки. В-третьих, это как с велосипедом – научился один раз и на всю жизнь, поддерживать навыки тренировками не нужно, достаточно освежать. В-четвертых, это очень приятный досуг для всей семьи. Впрочем, перечислять плюсы беговых лыж как вида спорта и активного времяпрепровождения можно долго. Решили присоединиться к веселой компании забайкальских лыжников? Тогда самым важным на повестке дня становится вопрос приобретения инвентаря. Не только лыж, но и всей необходимой амуниции.

Прокатные или собственные?

Актуальный вопрос. Сегодня прокатная инфраструктура в Чите позволяет отлично проводить время на лыжне, не имея собственного оборудования. Одолжить лыжи и палки на час-другой можно и на Высокогорье, и на лыжной базе «Березка». Если на снежные трассы вы выбираетесь, в лучшем случае, пару раз за сезон – тогда, наверное, можно обойтись и прокатными. Стоит обратиться к услугам проката и в ситуации, когда еще не понятно – понравится вам кататься или нет. Но если беговые лыжи становятся увлечением, которому посвящаются выходные дни, то лучше один раз раскошелиться и много-много раз потом наслаждаться. Потому что:

- У вас появятся собственные ботинки, в которых будут потеть только ваши ноги и которые разносятся под анатомические особенности именно ваших ступней;

- Отпадет проблема подбора нужного размера ботинок и лыж при каждом визите. Вам не придется бегать не в самых подходящих комплектах – потому что других не оказалось;

- Вы избежите нудных простаиваний в очередях желающих покататься – ведь лыжи и палки нужно не только получить, но и сдать:

- Ну, и, наконец, вы подберете качественный комплект в соответствии с собственными целями катания.

С чего начать

«Конечно же, с лыж!», - скажут многие. И ошибутся. Потому что катание на лыжах начинается…с носков!

Носки. Лучшие – это, конечно, специально изготовленные для занятий спортом носки, поскольку современные лыжные ботинки не только не впускают влагу внутрь, но и не позволяют поту выходить наружу. Так что, носки должны: а) хорошо впитывать, но слой возле кожи ног оставлять сухим, чтобы греть; б) не сминаться в складки, чтобы не спровоцировать неприятные мозоли; в) противостоять истиранию в районе пятки. Если возможности купить дорогие носки нет, используйте бюджетный вариант: скомбинируйте шерстяной носок средней толщины и два капроновых. Один из которых, с внутренней стороны, будет отводить влагу от ноги. Второй, снаружи, защитит шерсть от стирания.

Ботинки. Их отправляйтесь покупать только после того, как определитесь с носками. Возьмите с собой на примерку, именно те, в которых намерены кататься! Помните, что лыжные ботинки ни в коем случае нельзя заказывать по каталогу, покупайте их только после обстоятельной примерки. Практики знают, в ботинках важнее не фирма-производитель, а то, как он сидит на ноге. Идеальная посадка - когда ботинок нигде не жмет, не болтается, а при сгибе ступни в пальцах не образует складки в неудачном месте. Жесткость ботинка проверяют, сгибая его в подошве. Остановите выбор на том, где угол сгиба легко достигает прямого.

Лыжные палки. Палки для катания на лыжах подбираются также в зависимости от роста бегуна. Чем длиннее палки, тем лучшей физической подготовки потребует катание. Максимальная длина – уровень ваших ушей, а минимальная – плечи.

Крепления. Бывают двух разновидностей: автоматические и механические. Первая удобна тем, что достаточно вставить ногу в паз, и ботинок фиксируется. Однако, профессиональные бегуны предпочитают вторую, поскольку такие надежнее держат конструкцию и почти никогда самопроизвольно не отстегиваются.

Какие лыжи выбрать

Это раньше были обычные деревянные лыжи - на все случаи жизни. Современная же лыжная индустрия куда предупредительнее: выпускаются лыжи из разных материалов, различающихся форм – в зависимости от назначения. И стоят, конечно, по-разному.

Категория Sport. Такие лыжи стоит приобрести, если на лыжне вы очень активны и стремитесь наращивать нагрузку и мастерство.

Лыжи категории Fitness предназначены для приятных регулярных прогулок, укрепляющих здоровье и позволяющих поддерживать физическую форму. По большому счету, любительские лыжи от профессиональных не отличаются ничем, кроме более дешевых материалов. Зато и цены на такие комплекты доступнее.

Touring – это лыжи для туризма. Они шире своей родни из других категорий, поскольку созданы для ходьбы по целинному снегу, а не накатанным трассам.

И, наконец, категория Junior. Такие лыжи созданы для подрастающих спортсменов и отличаются безопасностью и надежностью конструкции: увеличена ширина, закругленные носки придают лыже устойчивость, боковые вырезы («приталенные») дают возможность проходить повороты. Для малышей производители предлагают покупать наборы с мягкими креплениями, которые не требуют специальной обуви.

Классика и «коньком»

Еще один важный нюанс, на который стоит обратить внимание при выборе лыж – это стиль, которым вы намереваетесь кататься. Их, как вы наверняка уже знаете, два: классический и коньковый. Отличий между ними много – в классическом лыжник ставит обе лыжи параллельно, а в коньковом спортсмен имитирует движения конькобежца, отталкиваясь внутренней стороной лыж от поверхности. Коньковый ход, кстати говоря, сравнительно молод – он появился в 80-х годах прошлого века, когда швед Сван Гунде попробовал кататься, не как все. Отмечу, что этот стиль требует широкой, хорошо утрамбованной трассы.

Поскольку техники далеко не одинаковые, лыжи для разных стилей тоже требуются разные. Коньковые короче примерно на 15 сантиметров, имеют более тупой носок и смещенный центр тяжести. Однако, для лыжников-любителей производители выпускают и универсальные модели, позволяющие кататься, как только душа пожелает.

Рост, вес и лыжи

Кроме категорий и стиля катания, при выборе комплекта лыж нужно обратить внимание на их длину и жесткость. Если лыжи классические, то их ставят перпендикулярно полу и оценивают длину: подходящие достают до середины ладони руки, вытянутой вверх. Запомните все цифры, потому что коньковые подбирают довольно забавным способом – отнимают 10 сантиметров от длины лыж, подходящих для классической ходьбы.

Теперь о жесткости. Коньковые лыжи – всегда жесткие, поскольку при беге их средняя часть должна оставлять небольшой зазор с поверхностью, иначе лыжник просто не сможет набрать скорость. Классические же бывают разных типов – в зависимости от типов снега, по которому вы собираетесь кататься (мягкий и сухой – пожестче, мокрый и жесткий – помягче). Тем, кто собирается кататься просто для удовольствия, эксперты советуют выбирать лыжи малой и средней жесткости. Однако, если имеете внушительный вес – лучше остановить свой выбор на жестких.

А вот детские лыжи – это всегда мягкие, без вариантов. Так ребенку будет легче отталкиваться, он быстрее научится и будет получать больше удовольствия. Важно! Никогда не покупайте малышам лыжи на вырост, длинная лыжа – бОльшая жесткость. Малыш просто не сможет с ними управиться и быстро потеряет вкус в лыжному бегу.

Ну, что ж, теперь вы вооружены полезной информацией и можете смело отправляться в магазин. От души поздравляем вас с новым увлечением! Которое, между прочим, отлично прокачивает весь мышечный корсет, тренирует сердечнососудистую и дыхательную системы и дарит море позитива.

Дмитрий Долгожданный

Tweet

0

Candy (27.06.16 03:05) If yo78#&21u;re still on the fence: grab your favorite earphones, head down to a Best Buy and ask to plug them into a Zune then an iPod and see which one sounds better to you, and which interface makes you smile more. Then you’ll know which is right for you. Ответить Имя: Текст комментария: Введите число:

Комментарий к этому материалу:

Имя:
Текст комментария:
Введите число: