Главная СтатьиДВИЖЕНИЕ

Мяч для фитнеса

Мяч для фитнеса

МЯЧ ДЛЯ ФИТНЕСА: СОВМЕЩАЕМ ПРИЯТНОЕ С ПОЛЕЗНЫМ

Разнообразный спортивный инвентарь (обручи, скакалки, гантели, тренажеры) позволяют сегодня проводить фитнес-тренировки с максимальной пользой для здоровья и фигуры. Всегда быть в хорошей форме и укреплять мышцы практически всех частей тела помогают и специальные резиновые мячи для фитнеса (фитбол). Они могут быть разных размеров с ручками или «рожками», за которые можно держаться, а специальная поверхность мяча – прекрасный массажер для всего тела, который благоприятно воздействует на нервную систему человека.

О пользе мяча для фитнеса

Фитбол изобрел европейский врач Джозеф Пилатес, и предназначался он изначально для физических упражнений во время реабилитации после различных травм. Врач доказал, что упражнения с мячом восстанавливают суставы и обеспечивают подходящую нагрузку для организма в посттравматический период. Сегодня последователи Джозефа Пилатеса советуют использовать мяч во время тренировок (как домашних, так и в фитнес-центрах) для улучшения состояния спины, позвоночника, колен, укрепления мышц, а также снижения веса.

Во время занятий с фитболом отлично тренируется пресс, мышцы ног и бедер. Даже если вы просто сидите на мяче, держа спину ровно, вы укрепляете её мышцы и выравниваете позвоночник. Когда мяч перекатывается, приходится задействовать мышцы всего тела, чтобы удерживать равновесие, а это – хорошая профилактика болей в суставах и спине. Такие мячи прекрасно подходят для беременных женщин, позволяя во время тренировок подготовить мышцы таза к родам. Мяч для фитнеса – это еще и прекрасный помощник в борьбе с целлюлитом, он тренирует ваш вестибулярный аппарат и развивает координацию движений.

Как правильно выбрать фитбол?

Мячи для фитнеса бывают разного диаметра – от 55 до 85 сантиметров. Какой мяч для фитнеса подойдет именно вам, зависит от вашего роста.

• 55 см – подходит для людей, рост которых не выше 150 см;
• 65 см – подходит для людей, рост которых от 150 см до 170 см;
• 75 см – подходит для людей, рост которых от 170 см до 190 см;
• 85 см – подходит для людей, рост которых  выше 190 см.

Tweet

0

Diandra (27.06.16 09:22) That's a good thought about Finland being the whitest. We tend to think that America has a higher fraction of undmrperforeing subgroups than European countries. Is that even true nowadays? How do the 3rd world immigrants do on tests in France, Germany, etc ? Ответить Имя: Текст комментария: Введите число:

Adelphia (28.06.16 03:24) You are so awesome for helping me solve this <a href="http://aquelno.com">mysetry.</a> Ответить Имя: Текст комментария: Введите число:

Burchard (28.06.16 10:19) Super jazzed about getting that knh-ooww. http://acgcxzpuwdq.com [url=http://qvpmvtdq.com]qvpmvtdq[/url] [link=http://xuersqwfwpr.com]xuersqwfwpr[/link] Ответить Имя: Текст комментария: Введите число:

Allie (29.06.16 05:14) Good point. I hadn't <a href="http://antioyyieh.com">thhguot</a> about it quite that way. :) Ответить Имя: Текст комментария: Введите число:

Kailin (29.06.16 12:38) Wow! Great to find a post with such a clear mesgsae! http://kijnec.com [url=http://ezcbur.com]ezcbur[/url] [link=http://nkjzslungu.com]nkjzslungu[/link] Ответить Имя: Текст комментария: Введите число:

Комментарий к этому материалу:

Имя:
Текст комментария:
Введите число: