События в стране и мире

Экс-президенту "Динамо" Борису Ротенбергу московские динамовцы задолжали около 75 миллионов евро.

Представитель белорусской делегации пронес флаг России во время открытия Паралимпиады

В среду в Рио-де-Жанейро состоялось открытие Паралимпийских игр на стадионе "Маракана". Во время шествия делегации из Белоруссии ее представитель , сотрудник министерства, Андрей Фомочкин вместо отечественного флага держал в руках российский.

Овечкин гордится, что является капитаном сборной России на Кубке мира

Всем известный Александр Овечкин - нападающий российской сборной по хоккею - признался, что для него честь быть капитаном команды во время Кубка мира в Торонто.

все новости

Главная

Статьи

ДВИЖЕНИЕ

Спорт для детей: какой выбрать?

08.10.2016

ДЕТИ И СПОРТ: ЧТО ВЫБРАТЬ?

В наше время как-то стало самим собой разумеющимся, что спорт – неотъемлемая часть жизни успешного человека. Причем, это не только и не столько дань моде или навязанным идеалам - люди поняли, что для того, чтобы эффективно и бесперебойно трудиться, строить карьеру, зарабатывать деньги, нужно хорошо выглядеть и быть здоровым. Впрочем, эти бонусы – для взрослых. У детей же регулярные занятия спортом гармонизируют развитие, формируют простую и правильную систему ценностей, учат ставить цели и идти к ним, дисциплинируют, закаляют силу воли, укрепляют иммунитет – да чего только хорошего не привносит спорт в детскую жизнь! Главное – подобрать оптимальный для вашего ребенка вид физической активности.

Для чего?

Задумываясь о том, чтобы отдать малыша в какую-либо спортивную секцию, решите для себя, чего вы хотите – воспитывать серьезного профессионального спортсмена или просто дать потомку запас прочности и здоровья?

Если больше склоняетесь к первому варианту, предварительно протестируйте задатки и наклонности вашего ребенка: вовремя замеченная предрасположенность к какому-то виду спорта (в гимнастике – гибкость, в легкой атлетике – длинные ноги и др.) позволит добиться внушительных результатов. Совсем другое дело, когда родители просто желают чем-то занять свое дитя. В таком случае выбирайте любой спорт, какой нравится вам или ребенку, ориентируясь разве что на возрастные ограничения. Некоторые специалисты советуют дать малышу возможность попробовать себя в разных секциях – чтобы он мог сравнить ощущения, сделать выбор и заниматься с удовольствием.

Ну, и, конечно же, оцените адекватно физическое состояние отпрыска, именно оно должно стать определяющим при выборе. Посоветуйтесь с педиатром, получите консультацию спортивного врача – и дерзайте!

Спорт… Спорт? Спорт!

Ну, что ж, выбор сделан, спорту в жизни вашего ребенка – быть! Дело осталось за малым: подобрать малышу занятие по силам, темпераменту и вкусу. Чтобы избавить вас от долгих и мучительных сомнений, Zab-active.ru предлагает внимательно рассмотреть плюсы и минусы самых популярных спортивных направлений. Итак,

большой теннис

Чрезвычайную популярность в нашей стране приобрел в середине 90-х годов – как фаворит тогдашнего президента Бориса Ельцина. По сей день относится к элитным видам спорта, по-прежнему популярен у россиян разного возраста.

Плюсы. Теннис развивает ловкость и скорость реакции, существенно улучшает координацию, тренирует сердечнососудистую и дыхательную системы. Он также показан при болезнях обмена веществ, остеохондрозе.

Минусы. Тенниса следует избегать при нестабильности шейных позвонков. Не рекомендован этот спорт также при близорукости, язвенной болезни и плоскостопии.

командные виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол, хоккей)

Идеально подходят для коммуникабельных, активных детей-экстравертов, нуждающихся во взаимодействии со сверстниками.

Плюсы. Футбол превосходно тренирует сердечнососудистую и дыхательную системы, прививает выносливость, развивает мышцы ног и таза. Баскетбол делает все то же самое, плюс улучшает работу опорно-двигательного аппарата, координацию, тренирует органы зрения. Волейболисты развивают точность, скорость реакций, ловкость, улучшает осанку. Хоккей – некогда исключительно мужской спорт – все более популярным становится у девочек. Он замечательно укрепляет опорно-двигательный аппарат, тренирует дыхательную, нервную и сердечнососудистую системы. Интересно, что перечисленные виды спорта в отдельных случаях могут быть рекомендованы детям с сердечнососудистыми патологиями и сахарным диабетом – при условии, что нагрузки для них будут снижены вдвое.

Минусы. Опять же, такими активными видами спорта не стоит заниматься ребятишкам с неустойчивостью шейных позвонков. Ограничивают возможности также язвенные болезни, астма, плоскостопие.

плавание

Детский фаворит, поскольку малышня любит возиться в воде. Дополнительная польза при занятиях плаванием состоит в сопутствующих процедурах: умывании, обтирании, обливании. Они отлично закаляют иммунитет, улучшают все обменные процессы в организме.

Плюсы. Плавание, по большому счету, один большой плюс! Это отличная физическая нагрузка, бережная по отношению к суставам и связкам, но одновременно укрепляющая их. Замечательно формируется костно-мышечная система. Кроме того, постоянный гидромассаж улучшает кровообращение, укрепляется нервная система, стимулируется вентиляция легких. Особенно полезно плавать малышам с близорукостью, сахарным диабетом, ожирением, сколиозом.

Минусы. Однако, даже у такого щадящего спорта есть противопоказания: кожные недуги, болезни глаз и наличие открытых ран.

аэробика, спортивные танцы, художественная гимнастика

Принято считать, что эти секции больше подходят девочкам, что, в общем-то, является заблуждением. Спортивная аэробика, танцы дают превосходную нагрузку, развивают мышцы, выносливость, воспитывают характер, потому отлично подойдут детям обоих полов.

Плюсы. Эти спортивные разновидности, помимо физического развития всех систем организма, чудесно улучшают координацию движений, дают гибкость, пластичность. Меняется осанка, ребенок становится артистичным и открытым.

Минусы. Стоит поостеречься, если ваше чадо страдает от близорукости, сколиоза, есть проблемы с сердечнососудистой системой.

зимние виды спорта (фигурное катание и лыжи)

Такие виды спорта также считаются полезными для детей. А еще они очень подвижные и веселые, потому нравятся ребятне. Выбор тоже неплох: коньки, лыжи – горные и беговые, есть даже детский сноубординг.

Плюсы. Зимние виды спорта хороши тем, что прекрасно развивают координацию, опорно-двигательный аппарат, выносливость и работоспособность, тренируют дыхательную и сердечнососудистую систему. Коньки и лыжи подходят ребятишкам, страдающим сколиозом, остеохондрозом, болезнями обмена веществ.

Минусы. Болезни легких, близорукость и астма, увы, могут лишить радости зимних забав.

единоборства

Восточные единоборства в моду ввел уже другой президент России – Владимир Путин, как известно, он всю жизнь занимается дзюдо. Перед тем, как отдать ваше чадо на дзюдо, айкидо, ушу, каратэ, поговорите с тренером. Хороший специалист оценит физическое состояние ребенка, даст рекомендации, предупредит о рисках.

Плюсы. Восточные единоборства оказывают прекрасное оздоровительное действие, укрепляют иммунитет, мышечный корсет, развивают растяжку, выносливость, силу. Обладание боевыми техниками дает уверенность в себе. Кроме того, если малыш отличается гиперактивностью, неустойчивой психикой, занятия помогут ему научиться контролировать себя.

Минусы. Противопоказания определит педиатр – системные заболевания, болезни опорно-двигательного аппарата.

конный спорт

Он не так распространен, как вышеперечисленные спортивные секции, однако, пользу верховой езды для детского здоровья трудно переоценить. Во время занятий малыш не получает чрезмерных физнагрузок, зато мышцы спины, бедер и голеней массируются так, как ни один, лучший в мире, массажист не сделает. В Чите конный спорт доступен – работает госконюшня.

Определимся с возрастом

Универсального рецепта тут, конечно же, нет, каждый ребенок индивидуален –имеют значение и состояние здоровья, и наклонности, и предпочтения, и обучаемость. Однако, общие рекомендации спортивные медики выработали.

С 6-7 лет детей можно отдавать в художественную и спортивную гимнастику, акробатику, фигурное катание, прыжки на батуте. В 7 лет малыш полностью готов к плаванию, воднолыжным видам спорта, большому и настольному теннису, хоккею и ушу.

8-9 лет – уже вполне достаточный возраст для первых тренировок по баскетболу, футболу, горным лыжам. С 9 лет открыты волейбол, биатлон, гандбол, легкая атлетика, регби, конькобежный спорт.

10-11 лет. В этом возрасте перспективы открываются все шире: тут и атлетика, и бокс, и конный спорт, и санный, гребля, скалолазание, фехтование, велоспорт. Можно начинать заниматься всеми видами борьбы – вольной, самбо, греко-римской, дзюдо, боевыми искусствами – кикбоксингом, каратэ, тхэквондо. С 11 лет разрешена стрельба из лука. С 13 лет девушкам можно увлекаться тяжелой атлетикой.

Что ж, дорогие родители, информацией вы вооружены – пришло время решений!

Тая Теплая

ДВИЖЕНИЕ

Lele (26.06.16 11:10)

Hats off to wheeovr wrote this up and posted it.

Ответить

Kailin (26.06.16 17:50)

I am totally wowed and <a href="http://ioitrrj.com">prreeapd</a> to take the next step now.

Ответить

Keshawn (26.06.16 18:26)

Thanks guys, I just about lost it loiknog for this.

Ответить

Ethanael (27.06.16 14:54)

Shiver me timbers, them's some great <a href="http://ldgaamv.com">infoomatirn.</a>

Ответить

Buff (27.06.16 17:48)

I thhugot finding this would be so arduous but it's a breeze! http://sshdgiuhqsy.com [url=http://zljdmspz.com]zljdmspz[/url] [link=http://fzrbuyrsvj.com]fzrbuyrsvj[/link]

Ответить

Kacy (27.06.16 18:09)

As Charlie Sheen says, this article is "WN!GINNI" http://iqpgvwgahjw.com [url=http://micuwimtw.com]micuwimtw[/url] [link=http://xvufcad.com]xvufcad[/link]

Ответить

Eddi (28.06.16 00:44)

Your post captures the issue <a href="http://tdynflqw.com">pelcfetry!</a>

Ответить

Susie (28.06.16 16:19)

<a href="http://ipwjxfutzh.com">Aplntearpy</a> this is what the esteemed Willis was talkin' 'bout.

Ответить

Vicki (29.06.16 01:04)

These pieces really set a standard in the indtyurs. http://shbofa.com [url=http://kuwveaeekn.com]kuwveaeekn[/url] [link=http://oanmbc.com]oanmbc[/link]

Ответить

Комментарий к этому материалу:

Гость сайта

Роман Эмрих

занимается йогой, инструктор первого уровня по кундалини-йоге

Ваше мнение

Как вы предпочитаете бороться с осенней депрессией?

1. Активно занимаюсь спортом. Это меня поддерживает в тонусе 2. Больше времени провожу на свежем воздухе, ловлю каждый лучик солнца 3. Принимаю витамины, слежу за полноценным и здоровым питанием 4. Высыпаюсь! Хорошее средство от депрессии - здоровый, полноценный сон 5. Никак не борюсь. Живу во власти хандры 6. А что такое осенняя депрессия? Чувствую себя бодрым и счастливым!

Голосовать

Посмотреть результаты

посмотреть результаты всех опросов

Имя:
Текст комментария:
Введите число: