Главная СтатьиКРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Уход за ногами

Уход за ногами

УХОД ЗА НОГАМИ ЗИМОЙ: СЕЗОН ПОВЫШЕННЫХ РИСКОВ

Когда я была подростком, внешняя красота меня волновала куда больше, чем здоровье. Это возраст явного предпочтения формы содержанию, когда дешевое белье и штопаные колготки под джинсами не смущают, если джинсы модные. То же, увы, можно было сказать и об уходе за собственной внешностью. Не хочу грести всех под одну гребенку, но лично меня педикюр и степень розоватости моих пяточек волновали, по большей части, летом, когда их нужно было демонстрировать в открытых босоножках. В остальные сезоны я ограничивалась подстриганием ногтей с помощью специальных кусачек. «Зимние» сухие пятки и натоптыши меня волновали мало.

Со временем я, конечно, осознала, что здоровье - уже и есть красота. Если за ногами ухаживают регулярно и с любовью, это очевидно и без яркого маникюра. А отсутствие ухода никакими лаками-тальками не заштукатуришь. Впрочем, важен ведь не только внешний вид! Здоровье ног – это и комфорт: ничего не болит, не зудит, не беспокоит, нет излишней потливости и резкого запаха, что, согласитесь, имеет значение и для женщин, и для мужчин. Итак, предлагаю поговорить о том, как правильно ухаживать за ножками, которые верой и правдой нас носят день за днем, в любую погоду и сезон.

Зима и обувь

В холодное время ногам приходится, пожалуй, едва ли не хуже всех частей тела. Если летом они получают хоть какую-то вентиляцию и порцию солнечного света, то с наступлением морозов мы прячем нижние конечности в зимнюю кожано-меховую обувь, создавая отдельный микроклимат. Начинаются довольно серьезные термические контрасты: то бедные ножки жарятся в теплых помещениях, то остывают на холоде и даже, бывает, подмерзают. Нежная кожа между пальцами на перегрев может отреагировать довольно остро – например, шелушением, появлением опрелостей и болезненных трещинок между пальцами. Чрезмерное потение – тоже, как правило, зимняя проблема. Излишняя влага не только пропитывает обувь малоприятными «ароматами», от пота башмаки отсыревают, и при выходе из тепла на улицу ноги начинают стыть довольно быстро.

Избежать совсем этих минусов не получится, но уменьшить негативные проявления – вполне.

Подбираем обувь правильно

Мы же не подростки, чтобы ориентироваться только на красоту, правда? Эти требования, в принципе, справедливы для любой обуви, но зимой они приобретают особенное значение. Итак, зимняя обувь должна, прежде всего, соответствовать размеру ноги, обладать достаточно широкой и удобной колодкой, чтобы пальцы находились в естественном положении. Специалисты считают, что внутренняя длина стельки должна быть длиннее ступни, минимум, на 7 мм, и на 5 мм шире. Что касается материалов, предпочтительны все-таки натуральные кожа и мех, либо хлопчатобумажная или шерстяная подкладка. Если такой возможности нет, надевайте в сапоги носки из натуральной шерсти. А вот капроновые колготки не стоит носить без хотя бы тонкого носка, даже в натуральной обуви – это провоцирует опрелости ног.

Кстати, не надейтесь, что вам будет намного теплее, если вы наденете три пары теплых носков. Пусть лучше носок будет один, и в сапоге или ботинке останется место, чтобы пальцы стоп могли двигаться. В противном случае ноги замерзнут гораздо быстрее.

Когда вы проводите в теплом помещении безвылазно весь день, переобувайтесь в туфли или, например, сидя за столом - в мягкие тапочки. Ножки будут отдыхать, а обувь, тем временем, подсыхать.

Отмечу, что если ваши ноги мерзнут постоянно, несмотря на предпринимаемые меры – это повод обратиться к врачу. Такие симптомы могут свидетельствовать о нарушении кровообращения, а также быть признаком сахарного диабета и снижения функции щитовидной железы.

Уход за ногами

Ваши ноги будут очень благодарны за дополнительный уход в холодный сезон. Вернувшись домой после целого дня «тюрьмы» в виде зимней обуви, устройте ногам контрастный душ. Это позволит снять усталость, расслабит, кроме того, холодная вода – отличное средство против излишней потливости ног. Чтобы улучшить циркуляцию крови, присыпьте кожу тальком и аккуратно помассируйте ступни от кончиков пальцев к пятке. Как вариант, можно втереть в кожу мягкий витаминизированный крем. Или попробуйте сделать домашний! От трещин между пальцами и опрелостей отлично помогает такой: смешайте один сырой желток, одну столовую ложку уксуса и столовую ложку растительного масла, взбейте их до консистенции густой сметаны. Хранить домашний крем нужно в холодильнике, а стеклянной посуде, а смазывать им ступни лучше ежедневно.

Полезны вашим лапкам скрабы, отшелушивающие огрубевшую кожу на пятках. Зимой их лучше делать не чаще трех раз в месяц, желательно, после теплой ванны. Кстати, привычные пемза и терка для удаления омертвевших частичек кожи также не запрещаются. Главное, после процедуры тщательно увлажнять ступни питательным кремом. Если есть время и желание, побалуйте ноги травяными ванночками с настоями ромашки, хвои или чистотела. По утрам, перед тем , как надеть зимнюю обувь, ополаскивайте ступни прохладной водой – меньше будут отекать и потеть.

Зима и педикюр

Педикюр зимой не менее необходим, чем летом, поскольку процедура не только эстетическая, но и медицинская. Единственное послабление – делать его можно пореже, но натоптышам, врастающим ногтям, трещинам между пальцев и на подошве шансов оставлять нельзя. А вот декоративным лаком зимой лучше не пользоваться, его прекрасно заменит бесцветная питательная основа, дающая блеск и защиту.

И еще один совет напоследок: не обрезайте ногти на углах глубоко, от этого возрастает риск врастания, и не стригите слишком коротко. Пластины должны быть слегка квадратными.

Пусть ваши ножки вас только радуют!

Текст: Варвара Брусникина

Tweet

0

Лена (22.01.13 13:51) Про домашний крем с желтком-уксусом-маслом. Моя знакомая таким кремом пользовалась так: не чаще одного раза в месяц, в случае оооооооооочень загрубевших пяток\натоптышей, ноги после крема - на ночь в носочки и в пакетики полиэтиленовые. Очень хвалила способ Ответить Имя: Текст комментария: Введите число:

Комментарий к этому материалу:

Имя:
Текст комментария:
Введите число: