Форум Zab-active.ru

Здоровый образ жизни • Re: Всегда в тонусе

2013-11-16T07:30:59+00:00

Часто мы плохо себя чувствуем из-за того, что мало поели, не поели, или наоборот, объелись.
Чтобы наш организм был в норме, его нужно вовремя покормить. В идеале надо есть каждые 3-4 часа маленькими порциями, а один раз в неделю устраивать разгрузочный день. Накануне поужинайте часов в 6-7 вечера, но не позднее и до 6-7 часов следующего дня ничего не ешьте, можно только пить чай. Но если вам совсем тяжело выдержать такую голодовку, то можете пить кефир, но не больше 1 ст. каждые 2-3 часа. Такая разгрузка даст силы вашему организму бороться , с хандрой, простудами и другими болезнями вместо того, чтобы тратить силы на переваривание пищи.

Статистика: Добавлено vikkhal — Сб ноя 16, 2013 7:30 am

Здоровый образ жизни • Re: Программа для отжиманий

2013-11-11T20:35:10+00:00

Мне кажется, что очень трудно будет не подготовленному человеку следовать подобной программе. Потому что может она и действительно дает эффект, но для нее нужно иметь определенную физическую форму.

Статистика: Добавлено Butcher — Пн ноя 11, 2013 8:35 pm

Здоровый образ жизни • Re: Как лучше перестроить свой сон

2013-11-11T20:34:11+00:00

Попробйте перед сном час-полтора позаниматься какими-то физическими нагрузками, что бы утомить свой организм. Я вот например, когда вечером побегаю километров 7, то засыпаю как убитый)

Статистика: Добавлено Butcher — Пн ноя 11, 2013 8:34 pm

Здоровый образ жизни • Re: Правильное питание

2013-11-11T20:33:08+00:00

Я вот лично вообще не вижу смысла есть всякие гамбургеры и прочий фастфуд. От них пользы ну абсолютно никакой нет, пусть даже вы их есть будете 1 раз в месяц. Лучше лишний раз фрукт какой-то скушать.

Вы то и правы, но если посмотреть с другой стороны - когда человек себя сильно ограничивает в еде, то ему морально становится очень трудно себя сдерживать. От этого стресс - от стресса еще больший аппетит просыпается.

Статистика: Добавлено Butcher — Пн ноя 11, 2013 8:33 pm

Здоровый образ жизни • Re: Очки для компьютера

2013-11-11T20:31:52+00:00

Я около года пользуюсь такими очками. В целом все таки немножко разница ощутима, так как без них глаза быстрее устают и пересыхают. Да и действительно они довольно неплохо блики от монитора поглощают, особенно когда яркость высокая.

Статистика: Добавлено Butcher — Пн ноя 11, 2013 8:31 pm

Здоровый образ жизни • Re: Длительность тренировок

2013-11-11T20:29:54+00:00

А мне вот кажется, что не важно сколько вы будете заниматься, главное что это куда лучше, чем вообще ничего не делать. Даже банальная утренняя зарядка 15-20 минут позволит вам лучше держать себя в форме

Ну утренняя зарядка это вещь сама по себе очень хорошая, сколько бы она не длилась. Но если вы реально хотите заниматься, что бы был виден результат, то 20-минутной тренировки будет мало. Очень мало.

Статистика: Добавлено Butcher — Пн ноя 11, 2013 8:29 pm

Здоровый образ жизни • Re: Очки для компьютера

2013-11-05T09:36:12+00:00

Ну я уже больше 3 лет сижу за компьютером без этих очков и не ощущаю какого-то дискомфорта. Если честно, то мне кажется что это все пустая трата денег, причем не очень то и маленьких.

Мне вот кажется, что это работает на разных людей по разному - то есть для одних они действительно дают какой-то эффект, а для других не дают. Но такими очками вред глазам вы точно не нанесете.

Статистика: Добавлено Karina — Вт ноя 05, 2013 9:36 am

Здоровый образ жизни • Re: Правильное питание

2013-11-05T09:35:01+00:00

Я считаю что не стоит себе отказывать в еде, хоть она и вредная. Конечно злоупотреблять тоже не стоит. Главное выстроить правильный баланс между вредной и полезной едой.

Я вот лично вообще не вижу смысла есть всякие гамбургеры и прочий фастфуд. От них пользы ну абсолютно никакой нет, пусть даже вы их есть будете 1 раз в месяц. Лучше лишний раз фрукт какой-то скушать.

Статистика: Добавлено Karina — Вт ноя 05, 2013 9:35 am

Здоровый образ жизни • Re: Как лучше перестроить свой сон

2013-11-05T09:34:02+00:00

В принципе если вы сами себя будете заставлять ложиться в постель рано, то со временем организм сам перестроится. Ведь пусть вы пару ночей не выспитесь, но зато потом быстрее засыпать будете)

Статистика: Добавлено Karina — Вт ноя 05, 2013 9:34 am

Здоровый образ жизни • Re: Программа для отжиманий

2013-11-05T09:33:15+00:00

Я считаю, что все эти программы в интернете - мол как накачаться за 2 недели, это сплошной развод. Потому что на самом деле что бы достичь определенных результатов нужно заниматься несколько месяцев.

Статистика: Добавлено Karina — Вт ноя 05, 2013 9:33 am

Здоровый образ жизни • Re: Длительность тренировок

2013-11-05T09:32:07+00:00

А мне вот кажется, что не важно сколько вы будете заниматься, главное что это куда лучше, чем вообще ничего не делать. Даже банальная утренняя зарядка 15-20 минут позволит вам лучше держать себя в форме.

Статистика: Добавлено Karina — Вт ноя 05, 2013 9:32 am

Здоровый образ жизни • Re: Правильное питание

2013-10-29T20:46:29+00:00

Я считаю что не стоит себе отказывать в еде, хоть она и вредная. Конечно злоупотреблять тоже не стоит. Главное выстроить правильный баланс между вредной и полезной едой.

Статистика: Добавлено GlaDOS — Вт окт 29, 2013 8:46 pm

Здоровый образ жизни • Re: Как лучше перестроить свой сон

2013-10-29T20:45:25+00:00

Как по мне так все это полная фигня, человек засыпает когда ему нужен отдых. Насильно себя вы не заставите спать если организм этого не требует. Хотя вам решать.

Статистика: Добавлено GlaDOS — Вт окт 29, 2013 8:45 pm

Здоровый образ жизни • Re: Программа для отжиманий

2013-10-29T20:44:00+00:00

Фигня конечно. Невозможно так накачаться, чтобы перейти на такой режим. А вообще если ищите программы, то лучше поинтересуйтесь у знакомых, как занимаются они.

Статистика: Добавлено GlaDOS — Вт окт 29, 2013 8:44 pm

Здоровый образ жизни • Re: Турник или спортзал?

2013-10-29T20:42:54+00:00

Естественно что лучше спортзал, от турника нет никакого толку, это только для того чтобы вообще не развалится. Поэтому не жалейте денег на зал и больше тренируйтесь

Статистика: Добавлено GlaDOS — Вт окт 29, 2013 8:42 pm